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83 jours avant la Spartan Race

J'ai calculé et il me reste 83 jours avant la Spartan Race :)  Aujourd'hui, c'est ma dernière journée d'entraînement ordinaire.  Demain, je commence l'entraînement de la guerrière Spartan!  Alors voici mon entraînement pour demain :

 

Je devrais courir en montagne, mais vu que ça ne me tente pas de me déplacer au Mont-Royal mon tapis de course va faire l'affaire.  Je vais le programmer pour qu'il me donne des pentes.

 

- 10 minutes de course

- 10 arm curl

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- 10 shoulder presses

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- 10 squat

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- 10 minutes de course

- 15 arm curl

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- 15 shoulder presses

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- 15 squat

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- 10 minutes de course

- 20 arm curl

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- 20 shoulder presses

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- 20 squat

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- 10 minutes de course

- 25 arm curl

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- 25 shoulder presses

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- 25 squat

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- 5 minutes de course

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